滋賀県草津・瀬田・南草津の空中(エアリアル)ヨガスタジオ COCOCALA南草津店

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スタジオブログ

2019年01月29日(火)

朝ヨガ日曜日8:30~9:30がはじまりました

朝ヨガ風景

日曜日8:30~9:30の朝ヨガが始まりました。
2月までは第1・3週の隔週のみですが、3月からは毎週開催致します。

日によってよく動いたり、リラックスしたりと自由なクラスになっています。
朝のヨガはやっぱり気持ちがいいですね。朝から動くと1日が長く有意義に使えました。

日曜日の休みだからこそ、朝ヨガおすすめです。

2018年07月06日(金)

エアリアルヨガ入会キャンセル待ちについて

エアリアルヨガ入会キャンセル待ち ご入会検討中のみなさまへ

エアリアルヨガご好評につき、たくさんのお客様にご入会頂いており、2018/7/21現在下記レッスン以外入会受付をしております。

【入会待ちエアリアルヨガレッスン】
火曜日 18:30 
火曜日 20:00

【入会待ちでのご登録受付中】
体験後、ご入会待ちのご登録頂いた方からレッスンに空きや追加があり次第ご連絡させて頂きます。
ご希望の方は体験後にその旨スタッフにご連絡ください。

2016年10月09日(日)

エアリアルヨガ生徒さんの声②

 

こんにちは、エアリアルヨガ担当のYukakoです(*^o^*)

 

だいぶ涼しくなりましたね。動きやすい季節になり、体験の方が増えています。

前回の生徒さんの声①に引き続き、「生徒さんの声②」をお伝えします。

生徒さんに喜んでいただくことが多い2つを紹介しています。

 

これからエアリアルヨガにチャレンジしてみたいと考えておられる方は是非参考にしていただきたいです!

 

 

生徒さんに喜んでいただくことが多い2つ目は、

意外とできた!逆さになれた!

「バックストラドル」です。

 

 

このポーズを「バックストラドル」といいます。

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体験レッスンで、このポーズを入れることが多いですが、初めてでもほとんどの方がこのように逆さのポーズをとるところまでいかれます!

 

  • 意外とできたので嬉しい!
  • 年を取ってもできるもんですね!!自信になった。
  • 自力で逆立ちはできたことがなかったけど、できたので感動した!

 

というように、気持ちの面で「できて嬉しい!」「わたしもできるんだ!」という喜びの声を聞くことが多いです。大人になってからのチャレンジは刺激や感動、元気や喜び、自信をくれますね!

 

そして、できた!の喜びの後は体への効果を感じていただけるようで、とても喜んでいただいています。

 

  • 背骨が伸びて気持ちがいい。
  • 血流が良くなって、普段なかなか汗をかかないけど、汗をかくことができた。
  • スッキリした。
  • 腰痛が楽になった。
  • 便秘が解消した。

 

などの声をいただいています!

 

身長が1〜2センチ伸びたという声もありましたよ!

お家にハンモックがある生徒さんからは毎日逆さになっていたら便秘が全くなくなってスルスルっと3kg痩せたというお話も聞きました!

 

 

逆さになることは体にいいとされていて、「1日3分の逆立ちが健康、長生きの秘訣」とも言われています!

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この日は3名でのレッスンでした。

ご自分で安全にポーズに入れるようになるまでは補助をさせていただいています。1人ひとり安全にクラスに参加していただけるようにしています。そういう面でも4人までの少人数制はおすすめです!

 

できる方が多いと言っても、ハンモックに身を委ねること、逆さになることへの恐怖心はもちろんあると思います。生徒さんそれぞれのペースを大切にしていますので安心してくださいね。

 

 

 

クラスに通っていただくと、まずは、基本の4ポーズをマスターしていただき、そこからバリエーションへと発展していきます。

こちらが基本の4ポーズです。

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体験では上の2つのみを行うことが多いです。

体験で満足される方もいますが、「続けてみよう!」「ほかのポーズもやってみたい!」そう思われたら是非続けてみてくださいね。

 

 

 

 

エアリアルヨガ、気になった方は是非体験レッスンにお越しください。

1クラス4名の少人数制なので、ヨガが初めての方、運動経験がない方、体が硬い方も安心して受けていただけます。エアリアルヨガは体が硬い方にこそオススメのヨガです。レッスンについてのご質問ご相談もお気軽にどうぞ(^^)

体験のご予約は、WEBご予約が便利です。

お待ちしています!

 

2016年09月20日(火)

エアリアルヨガ 生徒さんの声①

 

こんにちは、エアリアルヨガクラスを担当しています、Yukakoです(^^)

 

ココカラヨガスタジオ南草津店がオープンして5ヶ月が経とうとしています。

4月のプレオープン体験会からたくさんの方にエアリアルヨガを体験していただきました。

とっても嬉しいです!ありがとうございます!

 

今日は生徒さんからの感想で喜んでいただくことが多い2つのことを紹介したいと思います。

 

 

 

 

1つ目はハンモックの中での「シャバアーサナ」です。

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ヨガの最後には必ずシャバアーサナ(屍のポーズ)という疲れを癒す休憩のポーズをとります。5〜10分のシャバアーサナが2〜3時間の睡眠に匹敵すると言われています。

エアリアルヨガでは体調や気分に合わせて生徒さんご自身にハンモックの中でするか、床でするかを選んでいただいています。

多くの方がハンモックの中でシャバアーサナを楽しまれます。

 

  • 浮いているみたいで気持ちよかった。
  • 包まれていて安心できた。
  • スッキリした。
  • テントに入ってるみたいで楽しくなった。
  • 心地よくて本当に眠ってしまいそうだった。
  • プライベートな空間で周りを気にせず集中できたし休むことができた。
  • 宇宙に浮いてるような、お母さんのお腹の中ような、海の中のような感じがした。
  • エアリアルハンモックの手触り、体に触れる感じが気持ちよかった。
  • 床に降りてから床に座ったときにズシッとした安定感があり、体も気持ちも落ち着いた。

 

など、感想をいただいています。

 

中からの景色はこんな感じです。

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五感(とくに視覚、触覚)、感性や想像力も使って楽しんでいただいているなと感心していますし、嬉しく思っています(^o^)

 

 

 

わたしもエアリアルヨガを初めて体験したときにいちばん感動したのは、ハンモックに包まれて仰向けに寝転がったときでした。景色も肌触りも素晴らしく、自分だけの空間にワクワクしたのを覚えています。

エアリアルヨガは体の動きプラス、ハンモックの操作があるので、クラス中は無我夢中で、とにかく内容についていくのに必死でした。その分、ハンモックに包まれて仰向けになったときのホッとした感覚は忘れられないですね〜

 

是非みなさんにも一度味わっていただきたいです!

 

 

長くなってきたので( ゚д゚)、、

続きの2つ目は次回ご紹介します。

 

 

エアリアルヨガ、気になった方は是非体験レッスンにお越しください。

1クラス4名の少人数制なので、ヨガが初めての方、運動経験がない方、体が硬い方も安心して受けていただけます。エアリアルヨガは体が硬い方にこそオススメのヨガです。レッスンについてのご質問ご相談もお気軽にどうぞ(^^)

 

体験のご予約は、WEBご予約が便利です。

お待ちしています!

 

 

 

以上、エアリアルヨガ担当 Yukako でしたー!

次回もお楽しみに。

 

 

 

 

 

2016年05月15日(日)

スタジオ内も熱いエアリアルヨガレッスン

こんばんわ。
ココカラヨガスタジオ 南草津店やまだです!
今日は暑かったですねー! いよいよ 夏って感じのお天気になってきましたね!
洗濯物が乾く乾くーーーー♡

外も暑いですが が おこなわれてます(⌒-⌒; )!
会員さまです♡ 会員様エアリアルヨガの逆転ポーズ 会員様エアリアルヨガの基本ポーズ トレーニングをされているのもあって体幹が素晴らしいーーーーー(≧∇≦)‼︎
みなさま 笑顔でヨガを楽しんでくださってます!

ココカラヨガスタジオ南草津店は 随時 体験予約受け付け中です!

▪️ヨガ・ ピラティス
 1回‥‥‥1000円 (税込)
2回‥‥‥3000円(税込)

▪️エアリアルヨガ
1回‥‥‥3000円(税込)
2回‥‥‥7000円(税込)

ぜひ 体験におこしくださいね♡
体験のご予約は、WEBご予約が便利です。

2016年05月06日(金)

ココカラ南草津店本日オープン致しました!

こんばんは。ココカラヨガスタジオ南草津店しゅどうです。

本日、ココカラヨガスタジオ南草津オープン致しました。
ゴールデンウィークでなにかと忙しい中、初日から体験レッスンにきて頂きありがとうございます。

まだまだ不慣れで何かとご不便おかけしましたが皆さんのご協力でなんとか初日を乗り切りました。

明日からも体験レッスン随時受け付けております。
体験料金は、マットヨガ1000円、エアリアルヨガ3000円となります。

ご予約は、予約システムが便利です。もちろん電話(077-576-4755)でも受け付けております。

エアリアルヨガももちろんオススメですが、マットヨガも多彩なクラスと個性豊かな先生方が多数おられますのでぜひご体験ください。

お待ちしております。

体験料金表

2016年04月24日(日)

ココカラヨガスタジオ南草津店オープンチラシ完成しました

ココカラヨガスタジオ南草津店スタッフのしゅどうです。

ココカラヨガスタジオ南草津店のオープンチラシが届きました。
インストラクターのさわ先生のきれいなポーズが目をひく、良い仕上がりになっています。

週明けから南草津~瀬田あたりにポスティングされますので、ぜひチェックしてくださいね。

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ちなみにさわ先生のクラスは月曜日10:00~11:00のレッスンになります。

体験ご希望は ネット予約が便利です。
もちろん電話(077-576-4755)でも受付ております。
ご参加 お待ちしてますね!

2016年04月19日(火)

第2回エアリアルヨガ体験会開催!

ココカラヨガスタジオ南草津店 ともです!

 
4/17(日) 第2回 エアリアルヨガ体験会 ②クラス開催させて頂きました!
 
今回は 2階の事務所でみなさまの笑い声や おー!っと感動の声!を聞かせて頂いてました。
 
けっこう声 漏れる漏れる♪( ´θ`)ノな環境で楽しんで頂けたようで よかったです!
 
エアリアルヨガ やっぱり黙ってはしてられませんねー(^ω^)
大人でもテンションあがるレッスンです。
そこもエアリアルヨガの魅力のひとつですね!
ひっくり返って鉄棒のようなポーズ‼︎ ブランコに乗ってる様なポーズ‼︎ ついつい童心にかえって わっきゃしてしまいます(≧∇≦)!
なにか発散されるような気分ーー‼︎‼︎‼︎‼︎
 
本日はブレブレでうまくお写真が撮れず‥
 
なのでココカラ南草津店の外観写真をどうぞ♡
 
ココカラ南草津店概観写真
ココカラ南草津店植栽写真
 
住宅街にあるので少し迷われる方もいらっしゃいますのでぜひ参考にしてくださーい!
 
あとエアリアルヨガゆかこ先生がスタジオ黒板に素敵な絵を描いてくれましたー!
レッスンでも使われるようです♡
 
 黒板エアリアルヨガ基本ポーズ
 
 
4月の体験はもう全て埋まってしまいましたが‥
5月〜も体験レッスン随時 受け付けさせて頂いております!
▪️エアリアルヨガ(1回 3000円)——–
‥‥毎週火曜日  18:30〜    20:00
‥‥毎週金曜日  10:00
‥‥毎週日曜日  10:00〜    11:30
——————————————–
ヨガ&ピラティスの体験も受け付けております!
 
体験ご希望は ネット予約が便利です。
もちろん電話(077-576-4755)でも受付ております。
ご参加 お待ちしてますね!

2016年04月14日(木)

エアリアルヨガ体験しました

ココカラヨガスタジオ南草津店スタッフ ともです!

12日にエアリアルヨガ体験しました! 先生を含め合計4名での体験でした。

はじめに瞑想からはじまり‥ ハンモックを使ったストレッチに進んでいきます‥これが気持ちよかったーo(≧▽≦)o

自分の体重がかかって気持ちよく伸びを感じとれましたー!
ゆっくりハンモックに体重をのせながら伸ばしていけるので身体への負担も少なくすむそうです!

ストレッチのあとはヨガのポーズもいろいろやって‥1番インパクトがあって達成感を感じられたのが よくネットなどでも見かける さかさになるポーズ︎︎ 自分に出来るのかかなり不安でしたがみんなから遅れをとって最後に出来ましたー!
恐怖心がありありでしたが コツを掴めば楽しわ 嬉しいわでテンションあがりすぎでした(^○^)
このさかさのポーズが エアリアルヨガの4つの基本のポーズのひとつだそうです!
テンションあがるだけでなくこのさかさずり︎ 重力の助けもあって背筋が伸びて気持ちいんですよー!

ちょっと 恥ずかしいですが‥その時の写真です! エアリアルヨガ基本ポーズ

最後はハンモックのなかで シャバーサナ(寝転んで鎮静)
先生が照明を落としてくれたので 落ち着いた空間でさらにハンモックに包まれて かなりかなりリラックス出来ましたー!

エアリアルヨガにはまってしまいました♡

実は‥今回は 3月末に1度先生からスタッフでレッスンを受けていたので2回目の参加になるのですが‥今思えば 1回目は必死過ぎて余裕がなかった様な気がします。
今回は恐怖も少しありましたが うまくハンモックを信じて楽しめたと思います。

ぜひ ココカラヨガスタジオ南草津店に エアリアルヨガを体験に来てくださいね♡
ヨガ&ピラティスも体験募集させて頂いております!

5/6(金) オープンです︎︎ お待ちしております♡