滋賀県草津・瀬田・南草津の空中(エアリアル)ヨガスタジオ COCOCALA南草津店

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クラス紹介

COCOCALAヨガスタジオの多彩なクラスを紹介

COCOCALAでは、今注目の空中ヨガ(エアリアルヨガ)をはじめ、ベーシックなハタヨガやヴィンヤサヨガなど多彩なコースを設けています。
個性豊かな先生やクラスから、あなたぴったりのクラスを見つけてください。

エアリアルヨガ

運動量 ★★
はじめてハンモックを触れられる方が安心して、
エアリアルヨガの基礎を学べるクラスです。ヨガ
が初めての方も、身体が硬いと感じておられる方
も、体力に自信のない方も、誰でも、ハンモック
を楽しめます。
女性のみ受講可能となります。


担当インストラクターゆかこ

オダカヨガ

運動量 ★★
Odaka yogaは伝統的なYogaをベースに「武道」「禅の精神」「波の動き」を加えたRoberto Milletti・Francesca Cassiaによって創立されたイタリア発祥のYogaです。
特に丹田(体幹、下腹部)に意識を向けながら背骨を波の様に動かし関節にスペースを与え、安全且つ効率的にアーサナを行います。
調和のとれた波のような動きはいかなるポーズにおいても緊張すること無く、自然に呼吸を深め、身体と精神に深い静寂をもたらし、マインドフルネスな状態へと導きます。

※ O.D.A.K.A. は Ocean Dynamics (Oriental Discipline )Arashi Kyo Academy の略

とてもゆっくりと動く繊細さと力強さを併せ持ったYogaで、リラックスしたい方や普段忙しい方におススメです。また体感を使って動いていくので、今のご自分の身体を使い方を確認したい方にもおススメです。


担当インストラクターYoo

ハタヨガ

運動量 ★★
このクラスでは肩関節、股関節のつまりをとり、背骨をしなやかに動かしていくことで心身ともにリフレッシュしていきます。
難しいポーズをたくさん行うしんどさはありませんが、どなたにもできる動きで、きちんと身体に効かせていきます。ゆるゆるのリラックスクラスではありませんが、どの動きもゆっくり進めていきますので初心者の方にも楽しんでいただけます。


担当インストラクター花

スローフロー

運動量 ★★★
呼吸と動きを合わせながら、ポーズへ無理なく向かえるよう、ゆっくり丁寧に動いていくフロースタイル(流れるように動いていくスタイル)のクラスです。
ヨガのポーズはそのポーズをたくさん練習してもうまくなりません。ポーズをとるための体を作っていく、その過程が一番大切です。準備運動をつなげていくと自然にポーズへたどりつくような流れですので、初心者の方にも安心して受けていただけます。また、ヨガには慣れてきたけど、なんだかこのポーズをすると体に痛みが出る…といったお悩みをお持ちの方にもおすすめです。


担当インストラクターまほ

トゥリヨガ

運動量 ★★
Tri Yoga(トゥリヨガ)の名前の由来はTrinity Yoga。
アーサナ・呼吸法・ムドラを大切にしているヨガです。
トゥリヨガの美しいフローは、心と身体すべてが美しいハーモニーを奏でます。
谷間を流れる水、大地を駆け巡る風、空へとのぼる炎のようななめらかで継ぎ目のないアーサナ。
ゆったりとした呼吸とともに丁寧に繰り返される動きは、意識を身体の内側の微細なところへと導き、
今の自分の状態、偏りや弱さ、強さなどに自然と気づくことが出来ます。
同じアーサナ、ヨガフローを繰り返し繰り返し行うことによって土台をしっかりと作り、そこにひとつ一つ積み重ねていくことで、無理なく自然な形で自分自身の中に育まれ、しなやかな体幹の力強さと柔軟さを身につけることができます。
自身のエネルギーを隅々まで感じる事により、次第に心は内側へと深まり、いつしかリラックスした瞑想へと入っていきます。
また、Tri Yogaで大切にしている特徴の一つは、”エコノミーオブモーション”  ”無駄のない最低限の動き” でFlowを行うところにあります。
無駄のない動きとは、Tri Yogaの三位一体と言われている、呼吸・アーサナ・ムドラに集中し、
今この瞬間に存在する心と身体、呼吸に意識を向け続けているうちに、自然と出来る動きです。
完成のポーズに向かっていくのではなく、今を感じ続け丁寧に動くことによって、完成とは自然とついてくるもの。
それは、私達の日常生活にも大きく関わっています。
情報社会で暮らす私たちにとって、頭はいつも忙しい状態にあります。時短や効率を考え、1つの事をしながら頭ではそのほかの事を考えていたり、、、
常に先を考えて暮らしがちですが、本当に大切なのは今を感じ、今この瞬間を生きること。
暮らしの中で、いかに無駄をはぶき、シンプルに生きることの心地よさを、
私たちはTri YogaのFlowを通じて学ぶことが出来ます。
ヨガ初心者の方から上級者の方まで、全てレベルの人がはじめやすく、それぞれの人にその時々に必要な気づきと成長を与えてくれます。
ぜひ、Tri YogaのFlowを体験してみてください。


担当インストラクターさわ

アシュタンガヨガ

運動量 ★★★★
アシュタンガヨガは、太陽礼拝から立位のアサナ、座位のアサナ、逆転のアサナ、フィニッシングまで、アサナの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。

この連動した動きが、集中力を高め、体の内部から激しい熱を生み出し、心と体の浄化を導いていきます。

アサナはプライマリーシリーズから始まり全部で6つのシリーズがあります。


担当インストラクター新谷