滋賀県草津・瀬田・南草津の空中(エアリアル)ヨガスタジオ COCOCALA南草津店

class

クラス紹介

COCOCALAヨガスタジオの多彩なクラスを紹介

COCOCALAでは、今注目の空中ヨガ(エアリアルヨガ)をはじめ、ベーシックなハタヨガやヴィンヤサヨガなど多彩なコースを設けています。
個性豊かな先生やクラスから、あなたぴったりのクラスを見つけてください。

エアリアルヨガ

運動量 ★★
はじめてハンモックを触れられる方が安心して、
エアリアルヨガの基礎を学べるクラスです。ヨガ
が初めての方も、身体が硬いと感じておられる方
も、体力に自信のない方も、誰でも、ハンモック
を楽しめます。
女性のみ受講可能となります。


月曜日 10:00~11:00
月曜日 20:00~21:00
火曜日 18:30~19:30
火曜日 20:00~21:00
金曜日 10:00~11:00
日曜日 10:00~11:00
日曜日 11:30~12:30
担当:TOSHIKO TOMO ASAMI エアリアルヨガ様子

低空エアリアルヨガ

運動量 ★★
ゆっくり やさしく やわらかく 膝の高さくらいのハンモックで行います。
安心感がありハンモックを使うのに抵抗があった方にもスムーズに受けて頂けます。
女性のみ受講可能となります。


第2・4土曜日 11:30~12:30
担当:TOMO

低空エアリアルヨガ様子

ハタヨガ

運動量 ★★
ゆっくりじっくり身体に向き合うクラスです。
仕事や家事などの疲れをここで1度リセットしましょう。


第2・4土曜日 10:00~11:00
担当:HANA

スローフロー

運動量 ★★
本来の呼吸を感じて、身体を癒しましょう。 柔らかな月と穏やかな波のような心地良さを実感します。


金曜日 20:00~21:00
担当:SACHIKA

スローフローヨガ様子

朝ヨガ

運動量 ★★
目覚めたばかりの朝は、頭の中もクリアな状態で、朝の澄んでいる空気はアーサナ(ポーズ)や瞑想を行うのに適しています。
朝から有意義な時間を過ごすので、穏やかな気持ちで1日をスタートを切ることができます。その日のパフォーマンスも上がります。


やさしいヨガ

運動量 ★
どんな時にも、どんな方にもやさしいヨガです。
シニアの方、体力に自信のない方、ヨガはじめての方 大丈夫です。
「自分にやさしく」がテーマです。


第1・3月曜日 11:30~12:30
担当:TOMO

テーマ別ヨガ

運動量 ★★
毎月テーマを決めて様々な方向からアプローチします。
動き方、呼吸の仕方、体のこと、心のことetc…
知識と共にヨガを深めていきましょう。


金曜日 11:30~12:30
日曜日 8:30~9:30
担当:TOSHIKO

テーマ別ヨガ様子

ヴィンヤサヨガ

運動量 ★★
呼吸と動きをシンクロさせたレッスンです。
朝の太陽を浴びて深呼吸するようなつもりで。
波の様な流れに乗って心地良さを実感します。
流れの中で身体を見つめていきましょう。


第1・3水曜日 10:00~11:00
第1・3金曜日 18:30~19:30
担当:SACHIKA

アシュタンガヨガ

運動量 ★★★
アシュタンガヨガは、太陽礼拝から立位のアサナ、座位のアサナ、逆転のアサナ、フィニッシングまで、アサナの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。
アシュタンガヨガは、太陽礼拝から立位のアサナ、座位のアサナ、逆転のアサナ、フィニッシングまで、アサナの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。
この連動した動きが、集中力を高め、体の内部から激しい熱を生み出し、心と体の浄化を導いていきます。
この連動した動きが、集中力を高め、体の内部から激しい熱を生み出し、心と体の浄化を導いていきます。
アサナはプライマリーシリーズから始まり全部で6つのシリーズがあります。


水曜日 20:00~21:00
担当:SHINTANI

アナトミック骨盤ヨガ

運動量 ★★★
解剖学の理論をヨガに取り入れた、骨盤に特化したヨガになります。骨盤周りの各部位に、深く効果的にアプローチすることにより、骨盤の歪みを調整し、体幹を鍛えるヨガメソッドになります。


第2・4水曜日 18:30~19:30
担当:SHINTANI

低空エアリアルヨガ様子