滋賀県大津市ロルフメソッド(SI)COCOCALA

セッション１　呼吸

こんにちは、滋賀県大津市・草津市で、ロルフメソッドを提供しているしゅどうです。

ロルフメソッドでは、約60～90分の1回ごとに受けるワークを「セッション」と呼んでいます。
ベーシック１０セッションでは、このセッションを１０回受けることになります。

よく質問ある質問で、「必ず１０回受けないといけないですか？」と聞かれますが
１０回受けないといけないことはありません。
それぞれの方にロルフメソッドを受けようと思ったきっかけや目的があると思いますので
それが１セッションで、３セッション目で達成できたのであれば、終わってもよいかと思います。

もちろんロルフメソッドは１０回を受けることを前提に構成されていますので、１０回受けていただくのが一番いいです。

各セッションには、テーマというか小さなゴールのようなものが設定されています。
重力と調和する身体に向かって１段１段階段を上がっていくイメージですね。

ロルフメソッドを最初に体験するセッション１は「呼吸」です。
セッションを通じて呼吸に意識を向け、終わった後には呼吸の深さ、広がりを感じることができると思います。

ヨガでも「呼吸」を大事にしていますが、ロルフメソッドも「呼吸」を大事にしています。

いつも何も考えずに行っている呼吸ですが、そこに意識をしていみるといろんなことが感じられると思います。

しっかり吸えているのか、吸えていないのか
左、右に同じか
上の方、下の方では
前面と背面では

そんなことを考えながら進んでいくのが第１セッションです。