座るだけの美容健康法。漢方薬草スチームで、じんわり体の芯から温めます。

滋賀県大津市・草津市の黄土よもぎ蒸しサロン COCOCALA

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歳をとると太りやすくなる

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滋賀県大津市で黄土よもぎ蒸しサロンをしているユキです^ ^

よく、歳をとると太りやすくなる!!と言いますが、まさに、ひしひしと感じる今日このごろ…😅💦

30代までは、食べても太りにくい体質だと思っていたので、特にダイエットには、無縁だったけど、40代は、何かが違う‼️😆

これには、更年期女性特有の原因がちゃんとあるようです。

①エストロゲンが減少することによる肥満体質

②加齢による筋肉量の減少

③内臓脂肪より皮下脂肪が増える

これらが、関係しています。

とくに、女性ホルモンの一種であるエストロゲンは、

若々しい肌や髪、細胞を保つ働き、自律神経のバランスを整え、心身ともに活発にする働き、代謝をあげる作用まで、あるんです( ̄▽ ̄)

ところが加齢によりエストロゲンが減少するため、代謝をあげる作用を受けることができなくなります。

これが、太りやせく痩せづらい肥満体質となるのです。

そして筋肉は、代謝を活発にしさせる働きや、血流を促し老廃物の排出にも一役かってくれますので、筋肉量の低下も太りやすい体へとなります。

さらに更年期に入った女性は、内臓脂肪より皮下脂肪を多く溜めこむようになります、

皮下脂肪は、脂肪の中でも、もっとも落としずらい脂肪なんです。

いろいろと大変な年代ですね( ̄▽ ̄)

私がこれに対抗しているやっていることは、

エストロゲンの減少を補うために、エクエル(イソフラボン)の摂取、歩くこと、ヨガ、代謝機能を上げてくれるよもぎ蒸しです^ ^

できることから、コツコツとやっていきましょう😊

 

 

 

 

 

 

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