座るだけの美容健康法。漢方薬草スチームで、じんわり体の芯から温めます。

滋賀県大津市・草津市の黄土よもぎ蒸しサロン COCOCALA

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運動しているのに痩せない!?

投稿日:

こんにちは😃

cococalaよもぎ蒸しサロンのユキです^ - ^

コロナ太り…皆様大丈夫でしょうか?

自粛生活で、こんなに体ってかわるの?と驚くぐらい、
私も、未知の体重に、衝撃をうけ、7月から

運動を再開‼️

が、運動してるのにちっとも痩せない⁉️

むしろ、体重増えてる⁉️

なんて、思いをされたことがある方も、多いと思います〜

でも、これは、一時的なもので、運動が順調におこなえてる

ということみたいなので、めげずに運動は、続けましょう😆

この、運動をして体重が増えたときの場合、増えたものは、

「水分」です。筋肉や脂肪の量は、たった1日で増減すること

 ものではないけど、水分は、いとも簡単に増減します。

特に女性は、むくみやすいので、生理中、塩分によるむくみ、姿勢など、さまざまな理由で水分を溜め込みやすくなり、

そのたびに体内水分量がかわるので、体の重さは、増減しやすくなるみたいです。

筋肉がつけば、体重も減りだすので、
何より、脂肪を燃焼できる、筋肉をつけて、
代謝をあげる、体づくりが、ダイエットには、
大事ですね!

代謝をあげるという点については、自身の基礎体温が低いと、
これも、体温1°で、代謝が12%減少するので、

体を温めて、ご自身の基礎体温をあげることも大事です!

運動と、温活で、ダイエット頑張りましょう(^^)

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